进汗蒸房前需要做哪些准备？
1、进入汗蒸房前，需更换舒适的棉质衣服。
2、女性体验者，尽量先卸妆。
3、如条件允许，可简单冲淋一下。
4、进入前尽可能的排清两便。

进汗蒸房入后，有哪些注意事项？
1、一定要适量饮水，水温不可过冷。
2、不要用力搓擦皮肤。
3、如出汗很多，可用毛巾蘸干，不要擦拭。防止堵塞汗腺。
4、不要将食品带入光波房食用。
5.初次体验一般以30——40分钟为适宜，以后每次不超过60分钟，如有不适，可先出去休息，缓解后再进，不要强忍。

结束后有哪些需要注意的事项？
1、结束后立即擦干汗水，更换干燥，洁净的衣服，以防受凉。
2、做完后可以10—24小时内不宜洗澡。
3、忌吃冷食，注意保暖。

汗蒸房与桑拿房的区别
1桑拿只是利用水蒸气加温排汗，单一的排除人体内的汗水。而汗蒸则是利用托玛琳（电气石）或者红外线反射原理，释放负离子，亚离子，代谢皮肤有害物质，促进血液循环和新陈代谢，从而达到美容减肥美体的作用。
2桑拿的温度可达70—80度，人最多在这样的环境里停留5—10分钟，其间还会感到胸闷、气短。而汗蒸房内温度在35—40度左右，并且人要停留50分钟—1小时左右时间，以便人体接受有益元素，排除毒素。
3桑拿之后，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而汗蒸后汗水是没有任何粘臭的，而且10—24小时内不宜洗澡，否则会减损功效，只等汗水自然消退以后，您会发现肌肤光滑舒爽，身体也会轻松畅快。
4总上所述，汗蒸房正是有这许多功效，而达到促进消化、增强人体免疫力、护肤美肤、预防衰老和延年益寿等功效。
5光波房和汗蒸房的区别？哪种更好？
简单来说，带有电气石的才能叫做汗蒸房，其他的只能叫做光波房或者能量屋。汗蒸房是综合了光波，电气石，碳板，电热膜，负离子的所有优点，而光波房只有远红外光波功能。